Descanso y Salud

Le hemos hecho una serie de preguntas acerca del sueño , a la delegada de World Association of Sleep Medicine y aqui os dejamos las respuestas tan interesantes que nos ha dejado : ¿Por qué dormimos peor conforme nos hacemos más mayores? Normalmente por patologías asociadas con la insuficiencia cardiaca o con el dolor . Por ejemplo, aquellas personas que sufren problemas respiratorios o del corazón sufren ahogos al estar tumbados, lo que dificulta el sueño. Las personas mayores, además, tienden a recibir más medicación para la depresión, por ejemplo, que provoca despertares precoces. Todo eso se une a los cambios normales en la edad que fomentan que las personas se despierten más por la noche o que madruguen más. ¿Es cierto que con la edad se duerme menos? No . Hay estudios españoles que concluyen que a partir de los 40 años se duerme una media de siete horas y esa cantidad se mantiene posteriormente . Lo que sí puede pasar es que, por los problemas que he mencionado a

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes que afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. A continuación vamos a conocer algunas de las posibles origenes y causas, asi como los diferentes tipos de dolor de espalda que podemos encontrarnos CAUSAS DEL DOLOR DE ESPALDA Las causas del dolor de espalda son numerosas. La mayoría de las veces corresponden a lesiones de partes blandas, como ligamentos y músculos , pero otras veces pueden ser traumáticas, degenerativas, infecciosas, etc. Algunas situaciones emocionales y psíquicas también pueden ocasionar dolor de espalda , sobre todo en la zona cervical. - La mala postura, la falta de ejercicio regular y el exceso de peso pueden ser una causa importante de molestias en la espalda. La mayoría de los dolores se deben a un uso incorrecto de la columna. Una mala postura causa tensión y hace a la espalda más vulnerable a las lesiones. - Los esguinces de los ligamentos de la espalda que ocurre